階段を降りる時、膝が痛くてコワイ
2021年10月21日
「膝が痛い！」
といっても、痛みの出る位置やタイミングは様々です。
その中でも
・膝を曲げて体重をかけるけど踏ん張れない。
・階段の昇り降りで膝が痛くて力が入らない。
・膝の外側が痛い。
・正座ができない。
という症状の場合
「大腿筋膜張筋」が原因になっている事が多くあります。
こういった場合のセルフケアとして
3つのとっておきの方法をお伝えします。
① 膝の痛み腰痛改善するセルフケア:テニスボール編
② 膝の痛み腰痛改善するセルフケア:フォームローラー編
③ 膝の痛み腰痛改善するセルフケア:ストレッチ編
この「大腿筋膜張筋」を原因としたエピソードは
こちらのブログ↓↓で見て下さい。