肩こりの本当の原因がわかれば、セルフケアする場所も変わる（動画）

2023年3月6日

この動画は肩こりを改善するためにフォームローラを使ったセルフケアの動画です。

セルフケア動画は↓↓

「フォームローラーって言われても持ってないし！買わないといけないの？」と思うかもしれません。

その答えは 一家に一つあった方がいいです。

その理由は↓↓を見て下さい。

0:15 「肩もみ」が効かない理由

1:02 肩こりの原因とほぐす場所

2:13 大胸筋のほぐし方

4:24 「みぞおち」のほぐし方

6:13 「ワキの下」のほぐし方

7:39　肘のほぐし方

8:41　肩甲骨の内側のほぐし方

10:14 まとめ

 

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