これやってゴルフに行くとすごく調子がいいの

2024年3月13日

「これやってゴルフに行くとすごく調子がいいの」と先日のストレッチ教室で７０歳代の女性、鈴木(仮称)さんが笑顔で語ってくれました。

鈴木さんはトリガーポイント・ストレッチ教室に参加した翌日にご友人とゴルフへ行ったところ、いつもよりボールの飛距離が伸び、スコアも良かったそうです。

ゴルフのスイングは、腰を回すというイメージがありますが、実際には股関節の動きが大きく影響します。股関節は骨盤の上にある腰椎の辺りと捉えられていることが多いですが、スイング中の足や膝の向き、体重移動にも股関節が大きく関わります。

具体的には、スイングの初期段階であるテイクバックからトップオブバックスイングにかけての後方へクラブを振り上げる動作において右脚（右打ちの場合）に体重がかかります。そして、インパクトといってボールにクラブが当たる瞬間までの間に体重は左脚に移動します。この体重移動に股関節の可動域が大きく影響します。

トリガーポイント・ストレッチ教室では、股関節周囲の筋肉の可動制限を改善することに重点を置いています。股関節が安定して自由に動かせると、上半身の動きを邪魔しないため、無駄な力みが入りにくくなります。

そのため、鈴木さんの場合も股関節の可動域が拡大し、上半身の動きも力みがなくなったことが飛距離の向上につながったのだと思います。

股関節の可動域は運動不足になれば３０歳代から少しずつ低下します。動きの悪くなった股関節の動きを補うために膝や腰椎が過剰に動くようになり、膝や腰椎に徐々に痛みが出てくるようになります。

股関節の動きが悪くなるとゴルフにおいては「手打ち」状態となり体重が乗らず飛距離が低下し、股関節の可動域低下を補うため腕の振り方が変化し思った方向へ飛んでいかない可能性が考えられます。

この様に股関節の動きはゴルフなどの運動におけるパフォーマンスや周囲の膝や腰の痛みにも影響を及ぼします。

鈴木さんのように痛みの改善だけでなく、ゴルフを楽しみながら調子を整えたい方は、ストレッチをすることがお勧めです。

「ストレッチが良いのは分かっているけど、自分ではなかなか続けられないんだよね」という方が多いのではないでしょうか？

そういったあなたに有益なトリガーポイント・ストレッチ教室のお知らせです。

トリガーポイント・ストレッチ教室

毎週月曜日　静岡市駿河区馬渕　9:30～10:45 ￥1,000(税込)

毎週水曜日　静岡市駿河区聖一色　9:30~10:30　\1,000(税込)

毎週木曜日　静岡市駿河区石田　ゆらりconditioning内プログラム　15:00~16:00　1回毎\1,650(税込)　月会費\7,700(税込)

※聖一色会場のみ教室開催1周年記念、整体院くるら開業記念のため令和6年3月．4月の間は何度ご参加いただいても無料！！

となっております。

初回のご参加に際しましては、ご予約をお願いしております。

予約は

090-6025-2847

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