四十肩・五十肩：施術の効果を長引かせるセルフケア「ストレッチ編」

2019年10月21日

静岡で四十肩・五十肩で悩んだら「くるら」へ来るら？

でお馴染

「くるら」の内海です。

今回は
四十肩や五十肩の施術をした後にその効果を長引かせるためのセルフケアとしてストレッチをお伝えしていきます。

コリ固まった筋肉をほぐしても、そのままにしておけば。また固くなってしまいます。

とはいっても、ただストレッチすればいいわけではありません。

伸ばすべきところを、適度な負荷で伸ばさなくてはいけません。

伸ばす方法は動画で確認してください↓↓↓

またストレッチをする際の負荷はこちらの動画をご確認ください↓↓↓
ストレッチで痛めないためには

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