自律神経を整えてぐっすり眠りましょう

2020年1月15日

静岡で四十肩・五十肩で悩んだら「くるら」へ来るら？
でお馴染
「くるら」の内海です。
ひどい「肩こり」などで来院される方に
「夜眠れない」という方が結構いらっしゃいます。

そういった方は交感神経が優位な状態が続いていて、
なかなか副交感神経が優位にならない状態にあります。

こういった状態が長引くと、ある日突然、副交感神経が優位に
なったままになり、これが「うつ」状態になるメカニズムの一つと
言われています。

そうならないためには、副交感神経が優位になる様に調整していく
必要があります。

そこでご提案するのが

夜のウォーキングです。

詳しく知りたい場合は動画をご覧ください。

ここまで読んでいただいてありがとうございます。

何かご質問やご相談したいことがありましたら

遠慮なくご連絡ください。

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静岡市で唯一理学療法士による施術が受けられる
「くるら」です
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肩周りのストレッチでも夜は眠りやすくなります。下の動画も参考にしてくださいね。
年末年始の疲れ(痛み)を解消する方法　その2 〜肩　ストレッチ編〜

「朝起きると首や肩が痛い」「枕を変えてもダメ」を改善する方法！！

「朝起きると首や肩が痛い」「枕を変えてもダメ」を改善する方法！！パート2

「朝起きると首や肩が痛い」人向けセルフケア【くるら レター6】

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３秒で首コリを消す体操

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